Canicule
S’hydrater, limiter les efforts, adapter les traitements. Observer le comportement des nourrissons et des personnes âgées. attention aussi aux risques d’intoxications alimentaires, surtout pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées.
Pour s’hydrater : eau mais aussi bouillons, l’apport d’un peu de sel est nécessaire pour l’hydratation intra-cellulaire. Limiter alcool, café, thé et les sodas sucrés qui favorisent la déshydratation.
Manger des aliments riches en eau : fruits, légumes, soupes froides. Attentions aux risques d’intoxication alimentaires avec des aliments qui auraient subits une rupture de la chaîne du froid.
Limiter l’activité physique.
Consulter ou appeler le 15 en cas de confusion, maux de tête intenses, peau brûlante et sèche, langue sèche (signe important chez le nourrisson), fièvre, crampes intenses ….
Stopper les médicaments diurétiques avec accord du médecin.
Pour les nourrissons, surveiller le comportement, proposer de l’eau entre les tétées ou les biberons, proposer des bains tièdes et consulter si comportement anormal, urines foncées ou rares, bouche sèche … Éventuellement surveiller le poids du nourrisson.
Pour les personnes âgées ou vulnérables : la sensation de soif est moins marquée donc programmer de boire 1,5 à 2l par jour, même sans soif ; intégrer dans les apports de boisson des bouillons ; se faire rappeler systématiquement par des proches ou des voisins pour prendre des nouvelles. Consulter pour revoir les traitements (notamment diurétiques mais aussi neuroleptiques, somnifères …). Se peser (une perte de 2 kg en quelques jours doit impérativement faire consulter) et si tensiomètre à disposition verifier si pas d’hypotension debout.
Ne pas hésiter à solliciter une teleconsultation en cas de doute.